男人味六肖中特图片

寒性、溫性、熱性水果怎么吃?不同體質對號入座,別吃錯了!

今日柳州|時間:2018-07-30 13:14 來源:本站原創 評論:0 點擊:1123

 夏季時節,成熟水果的種類越來越多,西瓜、荔枝、芒果、甜瓜、香瓜等,不同的水果有著不同的功效,水果是好東西,不過要是沒吃對,那健康也遭殃!


  這是因為水果也分寒熱性!我們吃水果的時候要分清水果的性味,即分清水果的寒熱,那么我們該如何健康吃水果呢?


1.gif




水果分寒熱,名單要記牢



水果主要分為三類:寒性、溫性、熱性。



寒性水果:


西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。



溫性水果:


蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。



熱性水果:


荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子、蘆柑等。


2.jpg


寒熱不同,吃水果也要看體質




寒性水果:解燥熱


寒性水果屬于偏寒性的,有助于解燥熱、清熱火,對于面紅目赤、牙齦腫痛、口干渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病癥,有很好的緩解效果。


適宜人群:實熱體質

一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經占優勢,出汗多,經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。


另外,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯后、晚飯前,少吃一點,不可過量。



溫性水果:最養人


溫性水果比較平和,適合大多數人食用,有一定養人的作用!一般屬溫性的水果可以多吃一些。


適宜人群:各種體質

溫性水果比較溫順,寒底、熱底人吃都不會有劇烈反應,這類水果適合各種人食用。



熱性水果:補虛寒


這類水果有溫熱補益的作用,祛寒補虛、消除寒癥,增加人體熱量,促進人體的能量代謝。


適宜人群:虛寒體質

對于虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。


相比較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。


3.jpg



健康吃水果,6點要記牢




1、注意控制好量



不管是哪種屬性的水果,都要控制好量:寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子;熱性水果容易造成上火;即便是溫性的水果,攝入過多會導致營養不均衡。


胃的容納量是一定的,過多攝入水果也會導致主食、蛋白質等其他營養素攝入較低。


比如——

  • 每天吃橘子不能超過3個

  • 成年人最好一天不要吃超過半斤的櫻桃

  • 芒果性熱不建議多吃,每次1-2個足矣



2、注重水果搭配



其實水果也是可以“寒熱搭配”的,比如榴蓮吃多了上火,最好的辦法是搭配山竹。山竹素有“水果王后”之稱,特點是清熱去火,泰國人在吃榴蓮后常有吃些山竹的習慣。



3、注意吃的方法



比如:吃荔枝時最好準備小半碗淡鹽水,剝掉荔枝皮后,把荔枝在鹽水里浸泡一下再吃,能起到降火的功效;另外菠蘿也最好用鹽水泡上半小時再吃。



4、根據體質來吃



實熱體質的人多吃一些寒性的水果;虛寒體質的人注意多吃一些溫熱的水果。



5、有胃病別吃寒性水果



許多胃病、胃疼患者其實要少吃寒涼,不僅冷飲、涼菜要少吃,那些寒涼的水果也不宜多吃。


目前遇見吃水果,問題越吃越多的,以寒癥居多。每種水果的寒熱屬性都不同,而許多人都是本身就有寒癥,寒涼水果又吃多了,導致病情反而難好,比如胃病、咳嗽越吃越重的,多屬于這一類。



6、有炎癥少吃熱性水果



當然,也有一些人本身是熱癥,如果再吃熱性水果也會加重病情。最常見的就是扁桃體炎和咽炎的人,大多屬于陰虛火旺,所以他們會喜歡吃水果。


但如果吃了一些熱性水果,比如荔枝,就會加重虛火,越吃越難受。如果本身就有“火” 再大吃就是火上澆油!




來源:柳州晚報微信公眾號


責任編輯:王瑩




網友評論

男人味六肖中特图片 能赢钱的棋牌游戏 精准3肖6码免费公开 北京pk10直播开奖结果 时时彩历史开奖结果查询 万炮捕鱼 开户送38体验金不限id娱乐 棋牌斗牛如何看牌抢庄 网球直播 beplay体育app下载ios 重庆时时彩怎么作弊的